Posts

11 دلیل برای خوردن روزی 1 عدد سیب | تغذیه سالم

 

 

 

سیب به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال دچار شدن به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک می کنه.

سیب نقش مهمی در سلامت بدن داره و مزیت اون اینه که علاوه بر پیشگیری از مریضیا، باعث افزایش سلامتی هم می شه.

در این جا، واسه شما دلایلی آوردیم که به چه دلیل باید روزی دست کم یه عدد سیب بخورین.


1-به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کنه

محققان انگلیسی تازگیاً به این یافته های رسیدن که مادرانی که درزمان زمان بارداری سیب بیشتری می خورن، کمتر احتمال داره فرزندانی داشته باشن که تا سن 5 سالگی دچار آسم شن.

این میوه می تونه از ریه های افراد بزرگ سال هم مراقبت کنه.

هم اینکه می تونه احتمال گرفتار شدن به آسم، سرطان ریه و خیلی از مریضیای دیگه رو کم کنه. اگه شما از مشکلات به وجود اومده به وسیله آسم رنج می برید با خوردن یه فنجون آب سیب می تونین به رفع این مشکلات و نگرانیا کمک کنین. یکی از نشونه های آسم به سختی و با صدای بلند نفس کشیدنه اما با خوردن آب سیب تازه می تونین این نشونه ها رو از بین ببرین.

2- باعث می شه دیرتر گرسنه شید

سیب شامل اندازه زیادی فیبر هستش و بدون این که شما کالری زیادی دریافت کنین، معده رو پُر کرده و باعث می شه دیگه احساس گرسنگی نکنین.

شیرینی طبیعی که در سیب هست به آهستگی وارد خون می شه و به حفظ قند خون و این که سطح انسولین رو در بدن شما در حد ثابتی نگاه داره، کمک می کنه، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری می کنه، برعکس خوراکیای آماده که مواد قندی در اونا خیلی زیاده و گرسنگیای بسیار سریع رو به دنبال دارن.

3- به افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی کمک می کنه

شایدً به دلیل افزایش تولید استیل کولین (یه ماده شیمیایی که وظیفه رسوندن پیغام بین سلولای عصبی رو رو دوش داره)، سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه شانس دچار شدن به مریضی فراموشی کمک می کنه. این یافته های، از تحقیقاتی که در دانشگاه منچستر روی حیوانات انجام شد، به دست اومد.

اثر اون در درمان و پیشگیری از فراموشی به گونه ایه که خوردن سیب باعث تقویت سلولای مغز می شه.

4- کلسترول خون رو کم می کنه

باید از دو ترکیب کلیدی و اصلی تشکر کنیم؛ پکتین (یه جور فیبر گیاهی) و پلی فنولا (یه جور آنتی اکسیدان قوی). سیب می تونه سطح کلسترول بد خون (LDL) رو پایین بیاره و اینطوری از گرفتگی عروق جلوگیری می کنه.

واسه استفاده بیشتر از مواد مغذی موجود در سیب، پوست اونو دور نندازین، چون پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر از گوشت اون، ترکیبات آنتی اکسیدانی داره.

با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات

دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو

اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره

سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات دراز مدت و خطرناکی رو به دنبال داره با مصرف سیب می تونین سطح کلسترول رو در حد نرمال نگه دارین.

تحقیقات و تحقیقات نشون دهنده اینه که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به اندازه 16 درصد سطح کلسترول رو پایین می آورد. واسه کاهش سطح کلسترول هیچی دیگه ای به اندازه سیب به درد بخور نیس.

5- با سرطان مقابله می کنه

تحقیقات آزمایشگاهی نشون دادن ترکیبات مختلفی که در این میوه آب دار هست، رشد سلولای سرطانی رو محدود می کنن، اما این ترکیبات وقتی بیشتر تأثیرگذار هستن که به طور کامل از تموم جزئیات سیب استفاده شه (البته به جز ساقه و دانه اون).

آدمایی که روزانه بیشتر از یه سیب می خورن، درصد گرفتار شدن به چند نوع سرطان رو 9 تا 42 درصد در خود پایین می یارن (سرطان دهن، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطانای دیگه). این یافته ها از تحقیقات محققان ایتالیایی به دست اومده.

از اونجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثره از خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنه. حالا خوبیش اینه تحقیقات نشون داده که مصرف این میوه خطر دچار شدن به سرطان ریه و سرطان سینه رو هم کم می کنه و کلا سیب، میوه ای به طور کاملً استثنایی در پیشگیری از شکلای جور واجور سرطان ها هستش.

6- دستگاه گوارش رو تقویت می کنه

آدمایی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می برن با خوردن سیب می تونن کارکرد این دستگاه رو در حد نرمال نگه دارن.

مهم ترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش اینه که سیب پر از فیبره و این بدون معناست که حرکات روده ای رو منظم می کنه و دیر هضمی و یبوست رو نابود می کنه. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای طولانی و شدید که به این دستگاه ربط داره هم کم میشه.

7- موجب افزایش انرژی بدن می شه

قندی که در سیب هست طبیعیه و فواید زیادی داره که اصلا قابل مقایسه با شیرینیا و قندهای مصنوعی نیس.

قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شه واسه همینه که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحونه پیشنهاد شده و تا آخر شب بدن رو سرحال نگه می داره و انرژی لازم رو تأمین می کنه.

8- به درمان آنمی (کم خونی) کمک می کنه

از اون جایی که سیب دارای آهنه در درمان آنمی نقش مهمی داره. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین رو زیاد می کنه که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم داره اگه شما همیشهً احساس ضعف و خستگی دارین با خوردن این میوه می تونین سرحال شید چون قند طبیعی و اسیدهای موجود در سیب با آهن اون ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و هم اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن می شه طوریکه بدن در برابر مریضیا حالت آماده باش به خود میگیره.
سیب

9- کاهش خطر حملات قلبی رو به دنبال داره

سیب پر از آنتی اکسیدان قویه و واقعا آنتی اکسیدان واسه سلامت قلب فواید زیادی داره مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از مریضیای قلبی می کنه.

از اونجایی که مریضی قلبی با افزایش سن، زیاد می شه، مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیس و به خوردن اون پیشنهاد زیادی شده.

10 – به بهتر شدن دیابت کمک می کنه

آدمایی که گرفتار به دیابت هستن در صورت درمان نکردن اون به مشکلات دیگری هم دچار می شن که به دیابت مربوط می شه از جمله مشکلات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره. حالا خوبیش اینه این میوه در شرایط آب و هوایی جور واجور برداشت می شه.

11- به افزایش بینایی کمک می کنه

مشکلات به وجود اومده به وسیله بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیریه اما تازگیاً تحقیقات انجام شده نشون داده که سیب می تونه اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشه از اون جایی که سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C هستش در درمان شب کوری و کور رنگی تاثیر خوبی داره.

منبع:tebyan.net


11 دلیل برای خوردن روزی 1 عدد سیب | تغذیه سالم

سیب به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال دچار شدن به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک می کنه.

جدا از طعم و مزه بسیار عالی که سیب داره، این میوه کوله باری از فایده های درمانی رو در خود داراه.

سیب نقش مهمی در سلامت بدن داره و مزیت اون اینه که علاوه بر پیشگیری از بیماریا، باعث افزایش سلامتی هم می شه.

در این جا، واسه شما دلایلی آوردیم که به چه دلیل باید روزی دست کم یه عدد سیب بخورین.

1-به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کنه

محققان انگلیسی تازگیاً به این یافته های دست پیدا کردن که مادرانی که درزمان زمان بارداری سیب بیشتری می خورن، کمتر احتمال داره فرزندانی دارا باشن که تا سن 5 سالگی دچار آسم شن.

این میوه می تونه از ریه های افراد بزرگ سال هم مراقبت کنه.

هم اینکه می تونه احتمال گرفتار شدن به آسم، سرطان ریه و خیلی از بیماریای دیگه رو کم کنه. اگه شما از مشکلات به وجود اومده به وسیله آسم رنج می برید با خوردن یه فنجون آب سیب می تونین به رفع این مشکلات و نگرانیا کمک کنین. یکی از نشونه های آسم به سختی و با صدای بلند نفس کشیدنه اما با خوردن آب سیب تازه می تونین این نشونه ها رو از بین ببرین.

2- باعث می شه دیرتر گرسنه شید

سیب شامل اندازه زیادی فیبره و بدون این که شما کالری زیادی دریافت کنین، معده رو پُر کرده و باعث می شه دیگه احساس گرسنگی نکنین.

شیرینی طبیعی که در سیب هست به آهستگی وارد خون می شه و به حفظ قند خون و این که سطح انسولین رو در بدن شما در حد ثابتی نگاه داره، کمک می کنه، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری می کنه، برعکس خوراکیای آماده که مواد قندی در اونا خیلی زیاده و گرسنگیای بسیار سریع رو به دنبال دارن.

3- به افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی کمک می کنه

شایدً به دلیل افزایش تولید استیل کولین (یه ماده شیمیایی که وظیفه رسوندن پیغام بین سلولای عصبی رو رو دوش داره)، سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه شانس دچار شدن به مریضی فراموشی کمک می کنه. این یافته های، از تحقیقاتی که در دانشگاه منچستر روی حیوانات انجام شد، به دست اومد.

اثر اون در درمان و پیشگیری از فراموشی به گونه ایه که خوردن سیب باعث تقویت سلولای مغز می شه.

4- کلسترول خون رو کم می کنه

باید از دو ترکیب کلیدی و اصلی تشکر کنیم؛ پکتین (یه جور فیبر گیاهی) و پلی فنولا (یه جور آنتی اکسیدان قوی). سیب می تونه سطح کلسترول بد خون (LDL) رو پایین بیاره و اینطوری از گرفتگی عروق مانع می شه.

واسه استفاده بیشتر از مواد مغذی موجود در سیب، پوست اونو دور نندازین، چون پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر از گوشت اون، ترکیبات آنتی اکسیدانی داره.

با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات

دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو

اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاص ای داره

سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات دراز مدت و خطرناکی رو به دنبال داره با مصرف سیب می تونین سطح کلسترول رو در حد نرمال نگه دارین.

تحقیقات و پژوهشا نشون دهنده اینه که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به اندازه 16 درصد سطح کلسترول رو پایین می آورد. واسه کاهش سطح کلسترول هیچی دیگه ای به اندازه سیب به درد بخور نیس.

5- با سرطان مقابله می کنه

تحقیقات آزمایشگاهی نشون دادن ترکیبات مختلفی که در این میوه آب دار هست، رشد سلولای سرطانی رو محدود می کنن، اما این ترکیبات وقتی بیشتر تأثیرگذار هستن که به طور کامل از تموم جزئیات سیب استفاده شه (البته به جز ساقه و دانه اون).

آدمایی که روزانه بیشتر از یه سیب می خورن، درصد گرفتار شدن به چند نوع سرطان رو 9 تا 42 درصد در خود پایین میارن (سرطان دهن، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطانای دیگه). این یافته ها از تحقیقات محققان ایتالیایی به دست اومده.

از اونجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثره از خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ مانع می شه. حالا خوبیش اینه تحقیقات نشون داده که مصرف این میوه خطر دچار شدن به سرطان ریه و سرطان سینه رو هم کم می کنه و کلا سیب، میوه ای به طور کاملً استثنایی در پیشگیری از شکلای جور واجور سرطانا هستش.

6- دستگاه گوارش رو تقویت می کنه

آدمایی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می برن با خوردن سیب می تونن کارکرد این دستگاه رو در حد نرمال نگه دارن.

مهم ترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش اینه که سیب پر از فیبره و این بدون معناست که حرکات روده ای رو منظم می کنه و دیر هضمی و یبوست رو نابود می کنه. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای طولانی و شدید که به این دستگاه ربط داره هم کم میشه.

7- موجب افزایش انرژی بدن می شه

قندی که در سیب هست طبیعیه و فواید زیادی داره که اصلا قابل مقایسه با شیرینیا و قندهای مصنوعی نیس.

قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شه واسه همینه که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحونه پیشنهاد شده و تا آخر شب بدن رو سرحال نگه می داره و انرژی لازم رو تأمین می کنه.

8- به درمان آنمی (کم خونی) کمک می کنه

از اون جایی که سیب دارای آهنه در درمان آنمی نقش مهمی داره. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین رو زیاد می کنه که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم داره اگه شما همیشهً احساس ضعف و خستگی دارین با خوردن این میوه می تونین سرحال شید چون قند طبیعی و اسیدهای موجود در سیب با آهن اون ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و هم اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن می شه طوریکه بدن در برابر بیماریا حالت آماده باش به خود میگیره.

سیب

9- کاهش خطر حملات قلبی رو به دنبال داره

سیب پر از آنتی اکسیدان قویه و واقعا آنتی اکسیدان واسه سلامت قلب فواید زیادی داره مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از بیماریای قلبی می کنه.

از اونجایی که مریضی قلبی با افزایش سن، زیاد می شه، مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیس و به خوردن اون پیشنهاد زیادی شده.

10 – به بهتر شدن دیابت کمک می کنه

آدمایی که گرفتار به دیابت هستن در صورت درمان نکردن اون به مشکلات دیگری هم دچار می شن که به دیابت مربوط می شه از جمله مشکلات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاص ای داره. حالا خوبیش اینه این میوه در شرایط آب و هوایی جور واجور برداشت می شه.

11- به افزایش بینایی کمک می کنه

مشکلات به وجود اومده به وسیله بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیریه اما تازگیاً تحقیقات انجام شده نشون داده که سیب می تونه اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشه از اون جایی که سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C هستش در درمان شب کوری و کور رنگی تاثیر خوبی داره.

.

منبع :


11 دلیل برای خوردن روزی 1 سیب | سبزیجات


سیب به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال دچار شدن به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی

و بهبود دیابت کمک می کنه.


سیب نقش مهمی در سلامت بدن داره و مزیت اون اینه که علاوه بر پیشگیری از مریضیا، باعث افزایش سلامتی هم می شه.

در این جا، واسه شما دلایلی آوردیم که به چه دلیل باید روزی دست کم یه عدد سیب بخورین.

 

1-به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کنه

محققان انگلیسی تازگیاً به این یافته های رسیدن که مادرانی که درزمان زمان بارداری سیب بیشتری می خورن، کمتر احتمال داره فرزندانی داشته باشن که تا سن 5 سالگی دچار آسم شن.

این میوه می تونه از ریه های افراد بزرگ سال هم مراقبت کنه.

هم اینکه می تونه احتمال گرفتار شدن به آسم، سرطان ریه و خیلی از مریضیای دیگه رو کم کنه. اگه شما از مشکلات به وجود اومده به وسیله آسم رنج می برید با خوردن یه فنجون آب سیب می تونین به رفع این مشکلات و نگرانیا کمک کنین. یکی از نشونه های آسم به سختی و با صدای بلند نفس کشیدنه اما با خوردن آب سیب تازه می تونین این نشونه ها رو از بین ببرین.

2- باعث می شه دیرتر گرسنه شید

سیب شامل اندازه زیادی فیبر هستش و بدون این که شما کالری زیادی دریافت کنین، معده رو پُر کرده و باعث می شه دیگه احساس گرسنگی نکنین.

شیرینی طبیعی که در سیب هست به آهستگی وارد خون می شه و به حفظ قند خون و این که سطح انسولین رو در بدن شما در حد ثابتی نگاه داره، کمک می کنه، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری می کنه، برعکس خوراکیای آماده که مواد قندی در اونا خیلی زیاده و گرسنگیای بسیار سریع رو به دنبال دارن.

3- به افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی کمک می کنه

شایدً به دلیل افزایش تولید استیل کولین (یه ماده شیمیایی که وظیفه رسوندن پیغام بین سلولای عصبی رو رو دوش داره)، سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه شانس دچار شدن به مریضی فراموشی کمک می کنه. این یافته های، از تحقیقاتی که در دانشگاه منچستر روی حیوانات انجام شد، به دست اومد.

اثر اون در درمان و پیشگیری از فراموشی به گونه ایه که خوردن سیب باعث تقویت سلولای مغز می شه.

4- کلسترول خون رو کم می کنه

باید از دو ترکیب کلیدی و اصلی تشکر کنیم؛ پکتین (یه جور فیبر گیاهی) و پلی فنولا (یه جور آنتی اکسیدان قوی). سیب می تونه سطح کلسترول بد خون (LDL) رو پایین بیاره و اینطوری از گرفتگی عروق جلوگیری می کنه.

واسه استفاده بیشتر از مواد مغذی موجود در سیب، پوست اونو دور نندازین، چون پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر از گوشت اون، ترکیبات آنتی اکسیدانی داره.

با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات

دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو

اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره

سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات دراز مدت و خطرناکی رو به دنبال داره با مصرف سیب می تونین سطح کلسترول رو در حد نرمال نگه دارین.

تحقیقات و تحقیقات نشون دهنده اینه که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به اندازه 16 درصد سطح کلسترول رو پایین می آورد. واسه کاهش سطح کلسترول هیچی دیگه ای به اندازه سیب به درد بخور نیس.

5- با سرطان مقابله می کنه

تحقیقات آزمایشگاهی نشون دادن ترکیبات مختلفی که در این میوه آب دار هست، رشد سلولای سرطانی رو محدود می کنن، اما این ترکیبات وقتی بیشتر تأثیرگذار هستن که به طور کامل از تموم جزئیات سیب استفاده شه (البته به جز ساقه و دانه اون).

آدمایی که روزانه بیشتر از یه سیب می خورن، درصد گرفتار شدن به چند نوع سرطان رو 9 تا 42 درصد در خود پایین می یارن (سرطان دهن، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطانای دیگه). این یافته ها از تحقیقات محققان ایتالیایی به دست اومده.

از اونجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثره از خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنه. حالا خوبیش اینه تحقیقات نشون داده که مصرف این میوه خطر دچار شدن به سرطان ریه و سرطان سینه رو هم کم می کنه و کلا سیب، میوه ای به طور کاملً استثنایی در پیشگیری از شکلای جور واجور سرطان ها هستش.

6- دستگاه گوارش رو تقویت می کنه

آدمایی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می برن با خوردن سیب می تونن کارکرد این دستگاه رو در حد نرمال نگه دارن.

مهم ترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش اینه که سیب پر از فیبره و این بدون معناست که حرکات روده ای رو منظم می کنه و دیر هضمی و یبوست رو نابود می کنه. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای طولانی و شدید که به این دستگاه ربط داره هم کم میشه.

7- موجب افزایش انرژی بدن می شه

قندی که در سیب هست طبیعیه و فواید زیادی داره که اصلا قابل مقایسه با شیرینیا و قندهای مصنوعی نیس.

قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شه واسه همینه که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحونه پیشنهاد شده و تا آخر شب بدن رو سرحال نگه می داره و انرژی لازم رو تأمین می کنه.

8- به درمان آنمی (کم خونی) کمک می کنه

از اون جایی که سیب دارای آهنه در درمان آنمی نقش مهمی داره. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین رو زیاد می کنه که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم داره اگه شما همیشهً احساس ضعف و خستگی دارین با خوردن این میوه می تونین سرحال شید چون قند طبیعی و اسیدهای موجود در سیب با آهن اون ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و هم اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن می شه طوریکه بدن در برابر مریضیا حالت آماده باش به خود میگیره.

 

9- کاهش خطر حملات قلبی رو به دنبال داره

سیب پر از آنتی اکسیدان قویه و واقعا آنتی اکسیدان واسه سلامت قلب فواید زیادی داره مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از مریضیای قلبی می کنه.

از اونجایی که مریضی قلبی با افزایش سن، زیاد می شه، مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیس و به خوردن اون پیشنهاد زیادی شده.

10 – به بهتر شدن دیابت کمک می کنه

آدمایی که گرفتار به دیابت هستن در صورت درمان نکردن اون به مشکلات دیگری هم دچار می شن که به دیابت مربوط می شه از جمله مشکلات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می تونین از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره. حالا خوبیش اینه این میوه در شرایط آب و هوایی جور واجور برداشت می شه.

11- به افزایش بینایی کمک می کنه

مشکلات به وجود اومده به وسیله بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیریه اما تازگیاً تحقیقات انجام شده نشون داده که سیب می تونه اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشه از اون جایی که سیب

منبع : tebyan.net


11 دلیل برای خوردن 1 عدد سیب در روز | تغذیه سالم

 

سیب به بهتر شدن تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال دچار شدن به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک می کنه.

جدا از طعم و مزه ی بسیار عالی که سیب داره، این میوه کوله باری از فایده های درمانی رو در خود دارا می باشه.

سیب نقش مهمی در سلامت بدن داره و مزیت اون اینه که علاوه بر پیشگیری از مریضی ها، باعث افزایش سلامتی هم می شه.

 

در این جا، واسه شما دلایلی آورده ایم که به چه دلیل باید روزی دست کم یه عدد سیب بخورین.

 

1-به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کنه

محققان انگلیسی تازگیاً به این یافته های دست پیدا کرده ان که مادرانی که درزمان زمان بارداری سیب بیشتری می خورند، کمتر احتمال داره فرزندانی داشته باشن که تا سن 5 سالگی دچار آسم شن.

این میوه می تونه از ریه های افراد بزرگ سال هم مواظبت کنه.

هم اینکه می تونه احتمال گرفتار شدن به آسم، سرطان ریه و خیلی از مریضی های دیگه رو کم کنه. اگه شما از مشکلات به وجود اومده توسط آسم رنج می برید با خوردن یه فنجون آب سیب می تونید به رفع این مشکلات و نگرانی ها کمک کنین. یکی از نشونه های آسم به سختی و با صدای بلند نفس کشیدنه اما با خوردن آب سیب تازه می تونید این نشونه ها رو از بین ببرین.

 

 

2- باعث می شه دیرتر گرسنه شید

سیب شامل اندازه زیادی فیبر می باشه و بدون این که شما کالری زیادی دریافت کنین، معده رو پُر کرده و باعث می شه دیگه احساس گرسنگی نکنین.

شیرینی طبیعی که در سیب هست به آهستگی وارد خون می شه و به حفظ قند خون و این که سطح انسولین رو در بدن شما در حد ثابتی نگاه داره، کمک می کنه، در نتیجه بدن شما احساس پُری و سیر بودن بیشتری می کنه، برعکس خوراکی های آماده که مواد قندی در اون ها خیلی زیاده و گرسنگی های بسیار سریع رو به دنبال دارن.

 

 

3- به افزایش هوش، پیشگیری و درمان فراموشی کمک می کنه

شایدً به دلیل افزایش تولید استیل کولین (یه ماده شیمیایی که وظیفه رسوندن پیغام بین سلول های عصبی رو رو دوش داره)، سیب به بالا بردن کارایی حافظه ضمن افزایش سن و کاهش بالقوه ی شانس دچار شدن به مریضی فراموشی کمک می کنه. این یافته های، از تحقیقاتی که در دانشگاه منچستر روی حیوانات انجام شد، به دست اومد.

اثر اون در درمان و پیشگیری از فراموشی به گونه ایه که خوردن سیب باعث تقویت سلول های مغز می شه.

 

 

4- کلسترول خون رو کاهش می دهد

باید از دو ترکیب کلیدی و اصلی تشکر کنیم؛ پکتین (یه جور فیبر گیاهی) و پلی فنول ها (یه جور آنتی اکسیدان قوی). سیب می تونه سطح کلسترول بد خون (LDL) رو پایین بیاره و اینطوری از گرفتگی عروق جلوگیری می کنه.

واسه استفاده ی بیشتر از مواد مغذی موجود در سیب، پوست اون رو دور نندازین، چون پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر از گوشت اون، ترکیبات آنتی اکسیدانی داره.

با خوردن سیب به طور منظم می تونید از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات

دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو

اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره

سطح بالای کلسترول در بدن مشکلات طولانی مدت و خطرناکی رو به دنبال داره با مصرف سیب می تونید سطح کلسترول رو در حد نرمال نگه دارین.

تحقیقات و تحقیق ها نشون دهنده اینه که خوردن دو عدد سیب در هر روز تقریباً به اندازه 16 درصد سطح کلسترول رو پایین می آورد. واسه کاهش سطح کلسترول هیچی دیگه ای به اندازه سیب به درد بخور نیس.

 

 

5- با سرطان مقابله می کنه

تحقیقات آزمایشگاهی نشون داده ان ترکیبات مختلفی که در این میوه ی آب دار هست، رشد سلول های سرطانی رو محدود می کنن، اما این ترکیبات وقتی بیشتر تأثیرگذار هستن که به طور کامل از تموم جزئیات سیب استفاده شه (البته به جز ساقه و دانه اون).

آدمایی که روزانه بیشتر از یه سیب می خورند، درصد گرفتار شدن به چند نوع سرطان رو 9 تا 42 درصد در خود پایین می بیارن (سرطان دهن، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطان های دیگه). این یافته ها از تحقیقات محققان ایتالیایی به دست آمده.

از اونجایی که فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثره از خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنه. حالا خوبیش اینه تحقیقات نشون داده که مصرف این میوه خطر دچار شدن به سرطان ریه و سرطان سینه رو هم کاهش می دهد و کلا سیب، میوه ای به طور کاملً استثنایی در پیشگیری از شکل های جور واجور سرطان ها به حساب میاد.

 

 

6- دستگاه گوارش رو تقویت می کنه

آدمایی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می برند با خوردن سیب می تونن کارکرد این دستگاه رو در حد نرمال نگه دارن.

مهم ترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش اینه که سیب پر از فیبره و این بدون معناست که حرکات روده ای رو منظم می کنه و دیر هضمی و یبوست رو از بین می برد. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای طولانی و شدید که به این دستگاه ربط داره هم کاسته می شه.

 

 

7- موجب افزایش انرژی بدن می شه

قندی که در سیب هست طبیعیه و فواید زیادی داره که اصلا قابل مقایسه با شیرینی ها و قندهای مصنوعی نیس.

قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می شه واسه همینه که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحونه پیشنهاد شده و تا آخر شب بدن رو سرحال نگه می داره و انرژی لازم رو تأمین می کنه.

 

 

8- به درمان آنمی (کم خونی) کمک می کنه

از اون جایی که سیب دارای آهنه در درمان آنمی نقش مهمی داره. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین رو افزایش می دهد که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم داره اگه شما همیشهً احساس ضعف و خستگی دارین با خوردن این میوه می تونید سرحال شید چون قند طبیعی و اسیدهای موجود در سیب با آهن اون ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و هم اینکه تقویت سیستم ایمنی بدن می شه به گونه ای که بدن در برابر مریضی ها حالت آماده باش به خود می گیرد.
سیب

 

 

9- کاهش خطر حملات قلبی رو به دنبال داره

سیب پر از آنتی اکسیدان قویه و در حقیقت آنتی اکسیدان واسه سلامت قلب فواید زیادی داره مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از مریضی های قلبی می کنه.

از اونجایی که مریضی قلبی با افزایش سن، زیاد می شه، مصرف این میوه هیچ وقت دیر نیس و به خوردن اون پیشنهاد زیادی شده.

 

 

10 – به بهتر شدن دیابت کمک می کنه

آدمایی که گرفتار به دیابت هستن در صورت درمان نکردن اون به مشکلات دیگری هم دچار می شن که به دیابت مربوط می شه از جمله مشکلات عصبی، مشکلات کلیوی و مشکلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می تونید از گرفتار شدن به دیابت و مشکلات دیگری که به دنبال داره جلوگیری کرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین رو اجرا می کنه در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت خاصی داره. حالا خوبیش اینه این میوه در شرایط آب و هوایی جور واجور برداشت می شه.

 

 

11- به افزایش بینایی کمک می کنه

مشکلات به وجود اومده توسط بینایی تقریباً غیرقابل پیشگیریه اما تازگیاً تحقیقات انجام شده نشون داده که سیب می تونه اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشه از اون جایی که سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C هستش در درمان شب کوری و کور رنگی تاثیر خوبی داره.

روغن سبوس برنج، دوستدار قلب
خواص خرمالو ؟
باورهای غلط تغذیه ای و حقیقت اون
9 تغذیه لازم واسه سلامتی در زمستون
نوشیدنی مناسب واسه جلوگیری از ریزش مو
غذاهایی مخصوص سرماخوردگی
مواد غذایی ممنوعه و مضر رو بشناسین
خوردن میان وعده ها، خوب یا بد؟
چیجوری عسل مرغوب رو از عسل تقلبی تشخیص بدیم؟
خواص دارویی بالنگ ( تغذیه مناسب )
آب هویج بخورین تا سلامت باشین
این سبزی بد بو رو بخورین !! ( دوای دردها )
گوجه فرنگى فایده های درمانی و غذایی
بهترین وقت و زمان واسه خوردن میوه ؟
محتویات نوشابه انرژی زا چیه؟
نون خوب چه نانیه؟

 

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا
  • مطالب در رابطه
  • چند دلیل خوب واسه خوردن ماست (2)

11 دقیقه ای که باید در هواپیما هوشیار باشید &

: ۱۱دقیقه ای که باید در هواپیما حواس جمع باشین

۱۱دقیقه ای که باید حتما در هواپیما بیدار باشین!

شاید باحال باشه بدونین که در ۱۱ دقیقه مهم در هواپیما نباید بخوابین پس با ما همراه شده تا از این ۱۱ دقیقه حیاتی خبردار شین.

چه وقتی باید در هواپیما بیدار باشیم؟

یکی از کاربران اینستاگرام که خود مهماندار هواپیماست؛ با منتشر کردن تصویری نوشت:

۱۱ دقیقه مهمی که باید در هواپیما بیدار باشین

پیشنهاد مهماندار هواپیما , پیشنهاد مهماندار هواپیما درمورد ۱۱دقیقه بیداری , هشیار بودن در هواپیما , خطرات پرواز

یازده دقیقه در پرواز که خیلی باید هشیار باشین.

سه دقیقه بعد از بلند شدن هواپیما و هشت دقیقه قبل از فرود اومدن هواپیما !

به چه دلیل ؟!

خوب این یازده دقیقه اون وقتیه که تقریبا نود درصد سوانح هوایی اتفاق افتادن . وقتی شما در حالت هوشیاری کامل باشین خیلی راحتتر می تونین شرایط رو سبک سنگین کنین و بهترین عکس العمل رو داشته باشین.

پس حتما در این یازده دقیقه بیدار باشین و گوش به زنگ …

سوانحی مثل شکستن چرخا و برخورد دم هنگام بلند شدن هواپیما و ترکیدن لاستیکا و برخورد پرندگان به موتور و … در زمان بلند شدن ونشستن هواپیما خیلی عادی هستن.

منبع :


11 درمان طبیعی برای گل مژه چشم | طب ایرانی

باکتری اورئوس یکی از باکتریای شایع،  است که باعث ایجاد گل مژه می شه. خیلی راحت در چند روز درمان می شه. گل مژه  وقتی اتفاق می افته که غدد چربی در پلک تحت تاثیر قرار میگیره. کمبود ویتامین A می تونه دلیل اصلی اون باشه. ممکنه گل مژه بدون درمان هم  بهبود پیدا میکنه .  ممکنه یک تا سه هفته طول بکشه.

گل مژه  توده کوچیک قرمز رنگه که می تونه در داخل و بخشی در خارج از پلک قرار گیرد. نشونه های اون  قرمزی، ،  سوزش و تورم. درمان طبیعی و ارزون  واسه اون هست .گل مژه دردناک و بسیار آزار دهنده س.در کودکان راحت تر از بزرگسالانه

گل مژه   عفونت پلک است. علل شایع گل مژه چشم میشه به بهداشت ناجور پلک، تغییرات هورمونی، به کار گیری اجناس آرایشی و بهداشتی با کیفیت ضعیف و چیزای دیگه ای به جز اینا. گل مژه ممکنه در قرمزی، تورم و درد در چشم دچار عفونت شه. واسه درمان  گل مژه چشم یه فرد باید  چشم خود رو با آب سرد 3 تا 4 بار در روز بشوید. علاوه بر آب سرد،  هم اینکه در این بخش 11 داروی خونگی موثر و ارزون رو معرفی میکنیم:

11 داروهای خونگی واسه  گل مژه :

دانه گشنیز

 تخم گشنیز  رو در آب جوش  ریخته وپس از خنک شدن چشم خود رو با این آب بشورید این کا ررا هر 6 ساعت یه بار انجام بدین

گواوا، اقاقیا و  برگ  چای

این گیاهان رو در آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن   آب اونو با به کار گیری یه توپ پنبه  در محل گل مژه بزنین. استفاده منظم از این درمان می تونه در کاهش تورم به وجود اومده به وسیله گل مژه چشم کمک کنه.

برشهایی از سبزیجات

برشهای سبزیجات  مانند خیار، سیب زمینی واسه  گل مژه خوبه برشهایی از اونا رو در محل گل مژه بذارین دقت کنین سبزیجات تازه باشه و خوب شسته شه

روغن میخک

به کار گیری روغن میخک در چشم دچار عفونت می تونه در کاهش التهاب به وجود اومده به وسیله گل مژه چشم کمک کنه. روغن میخک  به عنوان یکی از بهترین داروهای خونگی واسه گل مژه چشمه

روغن میخک واسه  گل مژه چشم

 به عنوان قطره چشمی واسه درمان گل مژه چشم استفاده می شه. قرار دادن چند قطره از این مخلوط رو 2 تا 3 بار در روز می تونه به آرامش گل مژه کمک کنه

آب سیر درمان گل مژه

آب سیر رو  می تونین با به کار گیری یه توپ پنبه ای در چشم گرفتار استفادهکنید. با به کار گیری این درمان 6 – 7 بار تو یه روز می تونین استفاده کنین

 سفیده تخم مرغ

شما می تونین سفیده تخم مرغ روی یه تیکه پارچه پنبه ای به محل مورد نظر بزنین 3-4 بار درروز استقاده کنین

ژل آلوئه ورا

این ژل درمان خونگی موثریه

چای

 چای قاصدک رو به صورت منظم  واسه درمان گل مژه چشم. چای کیسه ای  خیس شده  در آب سرد هم می تونه واسه درمان گل مژه به درد بخور باشه. شما می تونین   چای کیسه ای بابونه واسه یافته های موثر نیزاستفاده کنین.

  روغن کرچک

 یکی دیگه از درمان  ها طبیعی در منزله. شما مستقیما می تونین به صورت روزانه واسه درمان گل مژه چشم اعمال می شه روغن کرچک در چشم آلوده چندین باراستفاده کنین

این مطلب به وسیله تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده و به کار گیری اون فقط با ذکر منبع مجازه

منبع : hidoctor.ir


11 درمان طبیعی برای شوره مو | ورزش

11 درمان طبیعی واسه شوره مو

شامپوهای ضد شوره رو کنار بذارین و واسه درمان این دانه های سفید و مزاحم از راه های خونگی استفاده کنین.

شوره ممکنه بر اثر خشکی پوست سر یا مریضی ای به نام "درماتیت سبورئیک" ایجاد شه. 

 

1. آسپرین

آسپرین شامل همون موادیه (اسید سالیسیلیک) که در شامپوهای ضد شوره به کار میره. دو عدد قرص رو پودر کنین و اونو در اندازه شامپویی که هر بار استفاده می کنین، بریزین. بذارین واسه 1-2 دقیقه روی سرتون بمونه. بعد آب بکشین و سرتون رو دوباره با شامپوی معمولی بشورید.

 

 

2. روغن درخت چای

مطالعه ای نشون داد شامپوهای شاملِ 5 درصد روغن درخت چای، از شدت شوره سر به اندازه زیادی می کاهند. می تونین خودتون هم چند قطره از روغن درخت چای رو به شامپویتان اضافه کنین و طبق روال عادی سرتون رو بشورید.

 

 

3. جوش شیرین

سرتون رو خیس کنین و بعد و مقداری جوش شیرین رو محکم روی پوستتون ماساژ بدین. از شامپو استفاده کنین و فقط با آب سرتون رو بشورید. جوش شیرین قارچای فعالی که شوره ایجاد می کنن رو کم می کنه. ممکنه اول موهاتون خشک شه، اما بعد از چند هفته پوست سرتون روغنای طبیعی بوجود میاره و موهاتون نرم تر و بدون شوره هستش. 

 

 

4. سرکه سیب

"دکتر از" سرکه سیب رو یکی از درمانای قطعی شوره سر می دونه، چون خاصیت اسیدی سرکه سیب PH پوست سر رو تغییر میده و رشد مخمر سخت تر می شه. یه چهارم فنجون سرکه سیب رو با همین مقدار آب مخلوط کنین و اونو روی پوست سرتون اسپری کنین. سرتون رو با هوله بپوشونین و 15 دقیقه تا یه ساعت منتظر بمونین. بعد مثل همیشه سرتون رو بشورید. این کار رو دو بار در هفته انجام بدین. 

 

 

5. دهن شویه

واسه درمان شوره شدید، سرتون رو با شامپو بشورید و بعد دهن شویه شامل الکل رو به پوست سرتون بمالید. بعد از نرم کننده همیشگی تون استفاده کنین. خواص ضد قارچ دهن شویه از رشد مخمرهای شوره زا جلوگیری می کنه.

 

 

6. روغن نارگیل

روغن نارگیل یه روش درمان "مطمئن و امتحان شده" واسه شوره سره که بوی خوبی هم داره. قبل از حموم، 3-5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل رو به پوست سرتون بمالید و یه ساعت صبر کنین. بعد با شامپو بشورید. هم اینکه می تونین از شامپو شامل روغن نارگیل استفاده کنین.

 

 

7. لیمو

واسه خلاص شدن از شوره، فقط کافیه به یخچال خود مراجعه کنین. فقط کافیه 2 قاشق غذاخوری آب لیمو رو به پوست سرتون ماساژ داده و بعد با آب بشورید. بعد یه قاشق غذاخوری آب لیمو رو تو یه فنجون آب بریزین و سرتون رو با اون بشورید. این کار رو هرروز انجام بدین تا وقتی که شوره از بین بره.

 

 

8. نمک

خاصیت سایندگی نمک معمولی می تونه خوب شورها رو از سر شما جدا کنه. مقداری نمک روی پوست سرتون بریزین و اونو خوب ماساژ بدین. این کار تیکه های خشک و پوسته پوسته شده رو از سرتون جدا می کنه و بعدازاین کار می تونین سرتون رو با شامپو بشورید.

 

 

9. آلوئه ورا

قبل از شستن موهاتون، پوست سرتون رو با آلوئه ورا ماساژ بدین. خاصیت خنک کننده آلوئه ورا خارش پوست سرتون رو آرامش میده. 

 

 

10. سیر

خواص ضد میکروبی سیر واسه نابود کردن باکتریای شوره زا عالیه. سیر رو له کنین و به پوست سرتون بمالید. اگه بوی تند سیر اذیتتون می کنه، اونو با عسل مخلوط کنین.

 

 

11. روغن زیتون

روغن زیتون یکی از درمانای سنتی واسه شوره س. ده قطره روغن زیتون رو به پوست سرتون بمالید و سرتون رو با کلاه پلاستیکی بوشانید و بذارین شب تا صبح روی سرتون بمونه. صبح روز بعد با شامپوی همیشگی سرتون رو بشورید. می تونین از شامپوی شاملِ روغن زیتون هم استفاده کنین.

 

 

.

منبع :


11 درمان طبیعی برای شوره مو

: 11 درمان طبیعی واسه شوره مو

: شامپوهای ضد شوره رو کنار بذارین و واسه درمان این دانه های سفید و مزاحم از راه های خونگی استفاده کنین.

شوره ممکنه بر اثر خشکی پوست سر یا مریضی ای به نام "درماتیت سبورئیک" ایجاد شه. 

 

1. آسپرین

آسپرین شامل همون موادیه (اسید سالیسیلیک) که در شامپوهای ضد شوره به کار میره. دو عدد قرص رو پودر کنین و اونو در اندازه شامپویی که هر بار استفاده می کنین، بریزین. بذارین واسه 1-2 دقیقه روی سرتون بمونه. بعد آب بکشین و سرتون رو دوباره با شامپوی معمولی بشورید.

 

 

2. روغن درخت چای

مطالعه ای نشون داد شامپوهای شاملِ 5 درصد روغن درخت چای، از شدت شوره سر به اندازه زیادی می کاهند. می تونین خودتون هم چند قطره از روغن درخت چای رو به شامپویتان اضافه کنین و طبق روال عادی سرتون رو بشورید.

 

 

3. جوش شیرین

سرتون رو خیس کنین و بعد و مقداری جوش شیرین رو محکم روی پوستتون ماساژ بدین. از شامپو استفاده کنین و فقط با آب سرتون رو بشورید. جوش شیرین قارچای فعالی که شوره ایجاد می کنن رو کم می کنه. ممکنه اول موهاتون خشک شه، اما بعد از چند هفته پوست سرتون روغنای طبیعی بوجود میاره و موهاتون نرم تر و بدون شوره هستش. 

 

 

4. سرکه سیب

"دکتر از" سرکه سیب رو یکی از درمانای قطعی شوره سر می دونه، چون خاصیت اسیدی سرکه سیب PH پوست سر رو تغییر میده و رشد مخمر سخت تر می شه. یه چهارم فنجون سرکه سیب رو با همین مقدار آب مخلوط کنین و اونو روی پوست سرتون اسپری کنین. سرتون رو با هوله بپوشونین و 15 دقیقه تا یه ساعت منتظر بمونین. بعد مثل همیشه سرتون رو بشورید. این کار رو دو بار در هفته انجام بدین. 

 

 

5. دهن شویه

واسه درمان شوره شدید، سرتون رو با شامپو بشورید و بعد دهن شویه شامل الکل رو به پوست سرتون بمالید. بعد از نرم کننده همیشگی تون استفاده کنین. خواص ضد قارچ دهن شویه از رشد مخمرهای شوره زا جلوگیری می کنه.

 

 

6. روغن نارگیل

روغن نارگیل یه روش درمان "مطمئن و امتحان شده" واسه شوره سره که بوی خوبی هم داره. قبل از حموم، 3-5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل رو به پوست سرتون بمالید و یه ساعت صبر کنین. بعد با شامپو بشورید. هم اینکه می تونین از شامپو شامل روغن نارگیل استفاده کنین.

 

 

7. لیمو

واسه خلاص شدن از شوره، فقط کافیه به یخچال خود مراجعه کنین. فقط کافیه 2 قاشق غذاخوری آب لیمو رو به پوست سرتون ماساژ داده و بعد با آب بشورید. بعد یه قاشق غذاخوری آب لیمو رو تو یه فنجون آب بریزین و سرتون رو با اون بشورید. این کار رو هرروز انجام بدین تا وقتی که شوره از بین بره.

 

 

8. نمک

خاصیت سایندگی نمک معمولی می تونه خوب شورها رو از سر شما جدا کنه. مقداری نمک روی پوست سرتون بریزین و اونو خوب ماساژ بدین. این کار تیکه های خشک و پوسته پوسته شده رو از سرتون جدا می کنه و بعدازاین کار می تونین سرتون رو با شامپو بشورید.

 

 

9. آلوئه ورا

قبل از شستن موهاتون، پوست سرتون رو با آلوئه ورا ماساژ بدین. خاصیت خنک کننده آلوئه ورا خارش پوست سرتون رو آرامش میده. 

 

 

10. سیر

خواص ضد میکروبی سیر واسه نابود کردن باکتریای شوره زا عالیه. سیر رو له کنین و به پوست سرتون بمالید. اگه بوی تند سیر اذیتتون می کنه، اونو با عسل مخلوط کنین.

 

 

11. روغن زیتون

روغن زیتون یکی از درمانای سنتی واسه شوره س. ده قطره روغن زیتون رو به پوست سرتون بمالید و سرتون رو با کلاه پلاستیکی بوشانید و بذارین شب تا صبح روی سرتون بمونه. صبح روز بعد با شامپوی همیشگی سرتون رو بشورید. می تونین از شامپوی شاملِ روغن زیتون هم استفاده کنین.

 

 

.

منبع :


11 درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول | طب ایرانی

کلسترول بالا یه مشکل جدیه و این مشکل جدی رو بی اهمیت تلقی نکنین مصرف زیادتر از اندازه مواد غذایی ناسالم، گوشت قرمز، الکل، سیگار کشیدن و چیزای دیگه ای به جز اینا از دلیلای شایع سطح کلسترول بالا هستن.

خستگی، عرق زیادتر از اندازه، درد قفسه سینه، اضافه وزن و چیزای دیگه ای به جز اینا بعضی از علائم اولیه کلسترول بالا هستن.

">سطح کلسترول بالا ممکنه  منتهی به سکته مغزی و حمله قلبی  شه.

کسائی که مشکل کلسترول بالا دارن باید مرتب ورزش کنن و ازداروهای خونگی جور واجور واسه کاهش کلسترول بالا استفاده کنین.

 داروهای خونگی واسه کاهش کلسترول بالا:

 ریحان

ریحان  واسه درمان مشکل کلسترول بالا پیشنهاد می شه.

">یه فرد می تونه  با به کار گیری برگ ریحان,  چای ریحان  درست کرده و قبل از هر وعده غذایی بخوره تا نتیجه اونو ببینه

مصرف آب

نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز می تونه به  کاهش سطح کلسترول بالا کمک کنه.

به کار گیری دانه شنبلیله

دانه شنبلیله به عنوان یکی از  موثرترین داروهای خونگی واسه کنترل سطح کلسترول بالا هستش

 شب دانه شنبلیله (2 یا 3 قاشق چای خوری) تو یه لیوان آب  خیس کرده   و صبح با معده خالی بخورین این  سطح کلسترول بالا رو کم می کنه.

برگ گشنیز

 آب شامل عصاره برگ گشنیز واسه کاهش کلسترول بالا استفاده کنین واسه به دست آوردن یافته های موثر، این درمان باید واسه یه دوره دست کم 1 ماه استفاده  شه.

 تخم گشنیز (1 قاشق چای خوری) تو یه لیوان آب بریزین  این مخلوط 2 – 3 بار در روز می تونه یافته های بسیار اثر داشته باشه

به کار گیری  سیر

مصرف 3 یا 4 حبه سیر رو به صورت روزانه می تونه در کاهش کلسترول اثر داشته باشه. یه لیوان شیر شامل سیر (2 یا 3 حبه) به کاهش کلسترول بد خیلی کمک میکنه

به کار گیری پیاز

 پیاز خام  واسه آرامش مشکل  سطح کلسترول بالا خوبه. نوشیدن آب گرم شامل آب پیاز هم می تونه کلسترول بد رو کم کنه.

به کار گیری دانه آفتابگردان

مصرف دانه های آفتابگردان (نصف قاشق چایخوری) با یه لیوان آب گرم هم می تونه در کاهش سطح کلسترول بالا کمک کنه. یکی دیگه از گزینه ها مصرف مواد غذایی جفت و جور شده با به کار گیری روغن آفتابگردان.

به کار گیری روغن زیتون

روغن زیتون شامل اسیدهای چرب اشباع نشده و به عنوان یکی از موثر ترین داروهای خونگی  واسه کلسترول بالا در نظر گرفته شده. مصرف روغن زیتون می تونه در کنترل کلسترول بد  و افزایش کلسترول خوب کمک کنه.

به کار گیری عسل


11 خوراکی که به طور تعجب آوری باعت میشوند شما دچار نفخ شوید | تغذیه سالم

هیچی مثل نفخ نمی تونه یه مهمانی شام رو به کامتون تلخ کنه. بطوریکه فقط دلتون می خواد که زودتر به منزل برگشته و لباس راحتی تون رو بپوشید. ممکنه شوکه شید اگه بدونین که فقط اون مظنونای همیشگی و مواد غذایی مشهور نیستن که می تونن باعث ورم کردن شکم وایجاد نفخ شن. 

هیچی مثل نفخ نمی تونه یه مهمانی شام رو به کامتون تلخ کنه. بطوریکه فقط دلتون می خواد که زودتر به منزل برگشته و لباس راحتی تون رو بپوشید. ممکنه شوکه شید اگه بدونین که فقط اون مظنونای همیشگی و مواد غذایی مشهور نیستن که می تونن باعث ورم کردن شکم وایجاد نفخ شن. غیر از لوبیا یه گروهی از مواد غذایی هم هست که تعجب می کنین اگه بدونین که اونا هم نفاخ هستن.

بیشتر این غذاها سالم به نظر می رسن، اما در زیر لایه خارجی (سالم به نظر رسیدن) قند و فیبر غیر قابل هضمی وجود دارن که کار هضم رو واسه روده شما سخت می کنه. مطمئنا، شما از مصرف زیادتر از اندازه نمک و خوردنیای خیلی تند دوری می کنین، اما در بدترین وضعیت هم نمی تونین فکر کنین که میوه ها و سبزیجات هم می تونن به شکم شما خیانت کنن. خبر خوب اینه که هر چند که این مواد غذایی، ممکنه باعث ایجاد نفخ شن اما در عین حال، بازم، مغذی ترین و بخشی مهم از رژیم سلامتی ما رو تشکیل میدن. فقط دقت کنین که اونا رو به آرومی بخورین و واسه کمک به هضم آسانشان، اونا رو خوب بپزید. 

اگه که این 11 مورد در برنامه غذایی تون زیاد دیده می شه تعجب نکنین که زیاد دچار نفخ میشین:

1. کلم پیچ

 شاید کلم رو در اسموتی و یا در کنار سیب زمینی سرخ کرده دوست داشته باشین اما وقتی که در حال دست و پنجه نرم کردن با نفخ هستین کلم رو دوست دارین. طبق تحقیقات، خوردن کلم خام می تونه باعث ایجاد نفخ شه. پس اگه شما اون برگای سبز رو خیلی دوست دارین، لاز مه که از خوب پخته شدنشون مطمئن شید و بعد مصرف کنین تا دچار نفخ نشید.

2. کلم بروکلی

 این گیاه فایده های درمانی بسیاری داره اما طبق تحقیقات بروکلی می تونه ایجاد گاز و نفخ معده کنه. تلاش کنین اونو به آرومی بخورین که از مشکلات جانبی نام برده شده در امان بمونین.

3. نخود فرنگی

این نخودهای کوچیک ممکنه دلپذیر و بی ضرر به نظر برسن اما عامل ایجاد نفخ در اونا کمین کرده. فیبر محلول در نخود، خود یکی از بزرگترین عوامل ایجاد نفخه.

4. پنیر

اعتماد کنین؛ یقینا مصرف زیاد این ماده غذایی، آسیب رسانه وسبب ایجاد عوارضی در شکمتون می شه. پنیر و بقیه فرآورده های لبنی احتیاج به مدت زمان طولانی واسه هضم شدن دارن و درطی این روند تقریبا طولانی، ایجاد نفخ هم می کنن. پس بهترین کار اینه که پنیر رو همراه با نون مصرف کنیم تا از این آسیب جلوگیری کنیم. 

 5. جوونه بروکسل

 مادران همیشه بچه هاشون رو به مصرف سبزیجات، اونم به مقدار زیاد تشویق می کنن. اما شاید ندونن که خوردن بعضی از اونا ممکنه باعث ایجاد نفخ شه. یکی از اونا کلم بروکسل است که باعث می شه شکم شخص به دلیل نفخ، موقتا بزرگتر از حد طبیعی شه.. اونایی که شلوار جین می پوشند بعد از خوردن کلم بروکسل ممکنه با بستن دکمه شلوارشان نیزمشکل پیدا کنن.

6. آب نبات و پاستیل

 شما ممکنه مصرف قند رو کم کنین اما همون چیزای بدون قند و با شیرین کننده مصنوعی نیزمی تونن باعث ایجاد نفخ شن. در این مورد، مقصر اصلی سوبریتوله. این ماده شیرین کننده مصنوعی غیر قابل هضمه و آنزیمای معده نمی تونن رویش تاثیر زیادی بذارن. مراقب این شیرین کننده مصنوعی که در نوشابه، آدامس و آبنبات هست باشین. 

 7. کلم

کلم به خاطر داشتن یه نوع قند غیر قابل هضم به نام raffinose, باعث ایجاد نفخ می شه. پس لطفا دوز کوچیکی از اونو جهت مصرف در برنامه غذایی خود بذارین.

9. سیب

سیب به دلیل داشتن قند، کمی دیر هضمه. حتی اگه سیب دارای فیبرمفید واسه روده باشه بازم هضم اون در بدن روند ای زمان بره که خود باعث نفخ می شه. 

 10. سویای نرسیده

وقتی منتظر سوشی هستین کاربسیار راحتیست که یه مشت سویا وردارین و بخورین. اما این ماده غذایی خیلی دیر شکم شما رو ترک می کنه! دانه های سویا به دلیل داشتن فیبر و قند، واسه بدن شما قابل جذب نیس.

11. گیلاس و آلبالو

گیلاس جز میوه های هسته داره که می تونه معده شما رو اذیت کنه. گیلاس به دلیل داشتن کربو هیدرات ایجاد گاز معده و نفخ می کنه. بقیه میوه های هسته دار مثل آلو و شفتالو رو هم با احتیاط استفاده کنین.

.

منبع :